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| 昵 称:小戴 |
| 王老师，我生小孩已经两个多月了，是否可以开始练习瑜伽体式？ |
| 回复: |
你好，一般来说，生产之后母亲的身体需要一段时间才能慢慢的修复到正常的状态，注意我讲的是“修复”。生产的过程是一个非常消耗元气的过程，生产时对子宫和生殖器官也是一个损伤损耗的过程，生产之后身体自有一个自己的修复功能，这种修复功能是与生俱有的，不可人为地加速或者操作，以免欲速则不达。这种修复过程一般是三个月左右的时间，当然这是针对身体非常好的人来说的，身体虚弱的人时间可能会有所延长，不能一概而理论。所以建议你三个月之后练习一些恢复体能的练习为主，特别是要以简单的，放松的方式练习，千万不要一下子上来就进入消耗性大的体式练习，不然对正在康复的身体和需要母乳哺育的婴儿来说是不负责任的，会有一些负面的影响。 |
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| 留言人:小戴 留言时间:[2011-11-15 14:14:20] |
| 昵 称:艳艳 |
| 王老师你好，我对道瑜伽的系统培训感兴趣，请问你什么时候开班啊？ |
| 回复: |
您好！因为现在各个方面还没有准备好，所以得等到明年三、四月份才开始。到时候您打我电话联系吧。 |
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| 留言人:艳艳 留言时间:[2011-10-29 20:35:59] |
| 昵 称:刘弘 |
| 还记得我说过颈部不舒服吗？检查说是轻度生理弯曲消失，怎么办？肩倒立，头倒立这些还能练习吗 |
| 回复: |
练习颈部的活动和颈不肌肉的对抗练习，以及肩关节，后背部的练习，头倒立和肩倒立这些类似压迫性的体式暂时不要练习。在日常生活中，颈部减少长时间的保持一个姿势不动，要经常性的活动脖子 |
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| 留言人:刘弘 留言时间:[2011-6-28 19:27:32] |
| 昵 称:毛毛 |
| 老师早上好，有个会员腰椎和颈椎都突出，2004年去九寨沟旅游，因为沟里气温很低她又没穿够衣服，熬了几天回来之后，就患了一个怪病，浑身上下发冷尤其是背部、腹部、膝关节和脚底。现在连夏天都要穿两条裤子，从来不敢吹风扇空调。试过中医针灸理疗都没有用。现在来练瑜珈，我觉得她是风邪入侵体内，而气血又不足，因而风寒一直堆积在体内而无法将其排出。想请教一下，从养生瑜珈的角度，应该怎样帮助她？ |
| 回复: |
曾经跟毛毛电话详细做了一些方案，还以为已经早就已经在网站上回复了，今天（2011、9、19）看了看才知道遗漏了。当时的建议已经忘却。不知道毛毛是否还记得？ |
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| 留言人:毛毛 留言时间:[2011-6-5 17:30:50] |
| 昵 称:耐儿 |
| 老师，我现在做调息基本是在下午的两点半左右，越来越感觉调息时右侧鼻吼没左侧有力深长，我以前在上午调息时没有这种情况。是时间改变的原因还是我自身的练习不当引起的？ |
| 回复: |
不清楚，估计是和时间有关，下午阳气比较弱，可能右脉（右鼻孔）呼吸也会被影响，你再换过早上练习试试 |
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| 留言人:张燕 留言时间:[2011-5-3 21:36:32] |
| 昵 称:chuchen |
| 老师，我已顺利返杭，感恩的心无以言表，namaste! |
| 回复: |
谢谢你的留言，在北京没有时间跟你们做更多的交流，以后有机会再细细详聊 |
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| 留言人:chuchen 留言时间:[2011-4-11 19:32:29] |
| 昵 称:00000000000000000000000000000000000000 |
| 巴禅老师，在站里倘佯了许久。。。象阳光下静静地漂在湖面一样，舒服惬意！感受到老师的温暖和“膨胀”（嘿嘿嘿嘿。。。）谢谢！觉得我们好幸福哦——————————————————！老师象神阙穴！！！！！我们象周边的bady！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。。。。 |
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| 留言人:黄呀懒 留言时间:[2011-4-3 14:42:53] |
| 昵 称:000000000000000000000000000000000000000 |
| 老师，才坚持了一个多月的清理（之前都没坚持，嘻嘻嘻嘻。。。），老觉得右鼻有问题：时通时不通，要不练前通练后又不通，要不练前不通练后通。是不是我右脉有问题哦！因为不通，让我心静不下来。然后我想右脉主阳，是不是我体内的阳气不足哦（这阵子支气管炎老师游斗我，它是阴性病吧，我自己理解滴）然后加强提升阳气的运动，比如：跑步（我跑步还不错哦，一口气能跑6000米呢，呵呵呵呵），流瑜伽，要好点。老师，我这样行不？我自己分析的对不？ |
| 回复: |
左右鼻子的通气情况，一般是两个小时换一次，很少有两个鼻孔同时通气的时候，有可能你练习的时候正好碰上是那个时间那个鼻孔的呼吸，所以练习前后会有不一样的反应。支气管炎的辅助治疗，每天多练习婴儿式，每天两到三次，每次二十到三十分钟。这个体式有助于防治一切和呼吸有关的问题，而且对肾脏有一定的保健作用。至于提升阳气的运动，只要是肢体的运动，都有助于人体阳气的提升，激烈的运动反而会损耗阳气，舒展就好。 |
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| 留言人:黄呀兰 留言时间:[2011-4-3 14:17:26] |
| 昵 称:耐儿 |
| 老师，我有个会员今年20岁，但老早就有便秘的问题，后经中医号脉说是十二指肠不蠕动。现在她是一个月中有四五天感觉排便正常，基本上都在三四天一次，最严重达到一个星期一次。她的饭量很好，吃的也多，人也不胖（属偏瘦型）三四天排便一次也不觉得肚子胀，一个星期的时候就受不了了。请问老师她这种情况是怎么回事，什么体位对她有作用.谢谢老师！ |
| 回复: |
喝1000毫升的温开水，每天练习下半身摇摆式和转腰式，不要间断，直到恢复正常为止，以后就不需要再喝水了。如果喝水练习期间感觉到不舒服的话，可以减少量，甚至不喝水也行，以舒服为原则 |
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| 留言人:张燕 留言时间:[2011-3-28 23:02:31] |
| 昵 称:刘弘 |
| 老师好！
我是刘弘，在新的一年的春天，带着暖暖的春风，向老师表达衷心的问候！
昨天上阴瑜伽课程，有一个会员反映，经检查自己是先天脊柱开裂（靠近尾骨的部分），左侧的髋部在疲劳时会很酸痛。上课时明知自己的体式还可以深入，但体式一深入，髋部会有感觉，因为有这个毛病所以不敢深入做。想问一问，象她这种情况，适合不适合上阴瑜伽课？课上应该给予什么特殊帮助？
刘弘合十 |
| 回复: |
像她这样的情况，练习前屈的体式会有一些困难，可以让她把膝盖弯曲一点再进入。因为阴瑜伽的体式有很多是向前弯曲的，所以不要要求深入的弯曲。再者，练习瑜伽姿势也没有必要说一定要做到标准体式啊，能做到哪里就是哪里好了。保持在舒适的角度，做深入的放松和呼吸练习即可，同时让她平时多练习一些腿部、臀部和腹部的肌肉力量练习。 |
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| 留言人:刘弘 留言时间:[2011-3-14 16:13:32] |
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